1. CUALES SON LOS MANTRAS LAICOS DE LA ESCUELA INTERNACIONAL DE YOGA ENSEÑADOS POR GMM Fernando Estevez Griego (DHARMACHARI MAITREYANANDA

 Los mantras forman parte de una de las técnicas que existen dentro del yoga. Aflora del Tantra Yoga. en el principio no se usaban ya que las practicas eran en total silencio.

La letra “M” es la primera vibración usada, tapando los sentidos. Luego viene el OM y luego los mantras que se usan como técnica para calmar la mente para luego lograr calmar el espíritu. En resumen, los mantras son una técnica mental (existiendo técnicas mentales- técnicas espirituales y técnicas físicas) como para llegar a la meditación y así lograr (si es posible) un estado de Samadhi.

 Los MANTRAS son una técnica muy común usados en métodos y estilos.

NO DEBEMOS juzgar, analizar, sino que simplemente dejar que el mantra nos llegue y los pensamientos se vayan para liberar el espíritu (emociones)

v  El termino MAN viene de manas que significa mente consciente. El termino TRA se puede traducir como instrumento, vibración, sonido que ayuda a controlar el MANASKA(PENSAMIENTO) Y EL Mannas.

v  El mantra es una vibración que trata de controlar el pensamiento y la función consiente de la mente

v  Esta energía cambia el estado espiritual (emociones y sentimientos), mental y hasta físico de un individuo. Pero básicamente es una técnica para controlar la mente y así liberar el espíritu

v  Los mantras se dividen en

·         BIJA MANTRAS (semilla, son silábicos)

·          SAGUNA MANTRAS (forma- estereotipo mencionan a un ishvara a una deidad o sea a una energía)

·         NIRGUNA MANTRAS (no tienen un estereotipo conectan con aspectos de la naturaleza y de lo que nos rodea)

v  Se clasifican a su vez en:

·         SAMGITA MANTRA (mantras más algún tipo de instrumento musical)

·         KIRTANS (un maestro canta el mantra y los demás repiten)

·         BHAJANS (se canta en grupo todos juntos)-

·          JAPA (se recita un mantra por repetición usando las cuentas de un japa mala)

·         VAIKHARI (se usa el recitado como base)

·         MANASIKA (es cuando repetimos un mantra mentalmente – es como ir “hacia adentro”)

·          LIKHITA (mantra escrito, se utiliza un cuadernillo y se debe escribir en el a la misma hora en le mismo lugar, diariamente como mínimo 108 veces o lo que indique el maestro)

v  LA cualidad de los mantras:

·         SAMA MANTRAS (calmar, para cuando necesitamos relajar)

·         ANANDA MANTRAS (felicidad, para subir el estado de felicidad, son activadores y fuertes)

·         SANTOSHA MANTRAS (contentitud- para ir hacia estados de alegría

·         SHANTI MANTRAS (estados de paz)

·         SWASTHA MANTRAS (salud).

Los mantras parten de los Bija mantras que son conjugaciones silábicas realizadas de forma especial para generar vibraciones diferentes. Siempre finalizan con la letra M son acompañados de otras consonantes y vocales

Las vocales generan la energía y las consonantes generan la INTENSIDAD.

LAS VOCALES que se encuentran en los bija mantras son A (APERTURA) I (MOVILIDAD) U (cierre) Y EL UNICO BIJA MANTRA QUE CONTIENE LKA VOCAL O ES EL OM.

Asociados a los diferentes chakras van a ser lo que se use, no es que a cada Chakra le corresponda un mantra porque se disponen de varios. Hay que ver cómo está la energía de cada Chakra y saber determinar qué es lo que hay que hacer con el, si activarlo, mover la energía de ese Chakra, cerrar, o darle energía.

El OM es la primera vibración de donde se desprenden todos los restantes mantras.

Se le conoce también como pranava u OMkara

 Es un BIJAMANTRA UNIVERSAL es integración representa el universo el infinito, el todo

BIJAMANTRAS MAS UTILIZADOS:

 HRIM -KLIM-SHRIM-AIM –AUM- HAUM –GLAUM –DAUM –GAM –HUM -DUM

MAHABUTAS BIJAMANTRAS:

·         HAM – ESPÀCIO (akasha)

·         YAM –aire (vayu)

·         RAM – fuego ( agni)

·         VAM – agua ( apas)

·         LAM – tierra ( prithivi)

Hay tres posiciones para cantar el OM

1.    Lengua sobre los dientes inferiores Y paladar bajo– lleva la vibración base hacia el FISICO

2.    Enrollar la lengua hacia la campanilla- lleva la vibración descendente hacia cervicales y emociones

3.     Punta de la lengua detrás de los dientes. Lleva la vibración hacia arriba

 

Siempre DEBEMOS IR DESDE ABAJO HACIA ARRIBA para practicar cada om al final de la clase explicando antes de hacerlo para que el alumno decida cual practicar. El OM libera la expresión.

 

Purnam, con nuestro ritmo y tiempos

 Asatoma, con nuestro ritmo y tiempos

 SHANTI MANTRA --

 

En la Escuela Internacional de Yoga en la tradición Maitreyananda, las meditaciones comienzan con el mantra: PURNAM

 Es un mantra para invocar la Integridad, al Todo, a quien lo es Todo y del cual Todo nace.

 

Om purnam-adah purnam-idam 

Purnaat purnam-udachyate

Purnasya purnam-aadaaya

Purnam-eva-avashishyate

 

Esto es perfecto, aquello es perfecto

para la perfecta primavera de lo perfecto.

Toma la perfección desde la perfección

y sólo el resto será perfecto.

 

mantra: ASATOMA

Om AsatoMaa Sad-Gamaya |
Tamaso Maa Jyotir-Gamaya |
Mrtyor-Maa Amrtam Gamaya |
Om Shaantih Shaantih Shaantih ||

QUE LA LUZ ETERNA ME LLEVE, DE LO IRREAL A LO REAL -DE LA OSCURIDAD A LA LUZ DE LA MUERTE A LA INMORTALIDAD.